维生素D的功能仅限于促进钙吸收吗?

2017-04-15  来自: 西安天和实验室设备有限公司 浏览次数:253

维生素D的功能仅限于促进钙吸收吗?


一.维生素D的生理功能:

    维生素D属于脂溶性维生素,最重要的生理功能就是促进钙的吸收和利用。富含维生素D的食物主要是动物性来源,比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、坚果等都能很好的补充人体所需维生素D。美国医学研究所公布成人每日所需维生素D从原来的200个国际单位提高到600个国际单位,显然靠喝上一杯牛奶是远远不够的哦~其实补充维生素D的方法是晒太阳,帮助身体自身完成维生素D的合成,但切记不要长时间在室外暴晒呀!

 

二.保护心脏的能手

    据研究显示,维生素D摄入量过低会增加冠心病的发病风险。维生素D可以很好的调节血压并降低对胰岛素的耐受性,而这两个因素都是导致心脏病的主要因素。

 

三.减少患癌症的风险

    身体里每天都有细胞生长、死亡,但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能,已有数据证明维生素D可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。

 

四.远离抑郁症

    都市中生活的人们越来越受到精神类疾病的困扰,除了生活、环境的压力之外,其实也受到自身生理功能的影响。增加维生素D的摄入可以很好的帮助控制情绪,也会影响新陈代谢和内分泌功能。有研究显示,维生素D水平过低的女性患抑郁症的可能性要增加2倍哦!

 

五.免疫系统得到保护

    女人比男人更容易患免疫系统疾病,而维生素D可以减少这类病的发生。这是因为缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3,这是维生素D3的一种激素形式,可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。


关键词: 维生素D           

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